Постоянная тревога
Частная психологическая практика
Вам не нужно справляться в одиночку
Бережная и научно обоснованная психологическая помощь онлайн и очно
Гляненко Дарья Григорьевна
Психолог, семейный психолог, экзистенциальный и КПТ-терапевт, магистрант клинической психологии
Очно: Луганск и ЛНР • Онлайн: Вся Россия
Ваше обращение конфиденциально.
Фото специалиста
Временный плейсхолдер
для профессионального портрета
для профессионального портрета
- Конфиденциально
- Этичный и бережный подход
- Научная база
- Подростки 14+ / взрослые / пары
- Очно: Луганск и ЛНР • Онлайн: вся Россия
Возможно, сейчас вам знакомо…
Внутреннее напряжение
Эмоциональное выгорание
Конфликт в отношениях
Потеря опоры или смысла
Сложный жизненный выбор
Повторяющиеся переживания
Чувство одиночества, даже рядом с людьми
С этим можно работать. И вам не обязательно проходить через это в одиночку.
Почему ко мне обращаются
2 высших образования
Одно из них — профильное образование по практической психологии.
Магистратура по клинической психологии
Продолжаю обучение, чтобы сохранять научную глубину практики.
Повышение квалификации
Семейная психотерапия, КПТ, арт-терапия, телесно-ориентированная и экзистенциальная терапия в программах Москвы и Санкт-Петербурга.
Интегративный подход
Подбираю инструменты индивидуально под ваш запрос, состояние и контекст жизни.
Регулярная супервизия и интервизия
Работаю в профессиональном поле и поддерживаю качество практики.
200+ часов личной терапии
Личная терапия помогает сохранять бережность, зрелость и устойчивость в работе.
Социальная и просветительская практика
С 2022 года работаю с участниками СВО и их семьями, была волонтёром антисуицидной линии и провожу психологическое просвещение.
С кем я работаю
Бережная работа с эмоциональными трудностями, стрессом и самооценкой.
Поддержка в кризисах, тревоге, выгорании, выборе и восстановлении опоры.
Помощь в диалоге, преодолении конфликтов и восстановлении контакта.
Деликатная работа с последствиями стресса и адаптационными нагрузками.
Работа в границах компетенции с приоритетом безопасности.
География работы
Очные встречи
Луганск и ЛНР
Онлайн-консультации
Вся Россия
Как я работаю
Я работаю в интегративном подходе: подбираю методы индивидуально под ваш запрос, состояние и личные особенности.
Экзистенциальная терапия
Помогает разобраться в смысле, выборе, опоре и личных границах.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогает замечать и менять мысли и реакции, усиливающие тревогу и напряжение.
Клиент-центрированная терапия
Создаёт пространство принятия, где легче услышать себя и свои потребности.
Процессуальная терапия
Помогает увидеть скрытую логику повторяющихся переживаний и реакций.
Арт-терапия
Даёт мягкий способ работать с чувствами, когда слов недостаточно.
Телесно-ориентированная терапия
Помогает снижать напряжение и возвращать контакт с телом и устойчивостью.
С чем можно обратиться
Эмоциональное состояние
- • Тревога и панические состояния
- • Стресс и выгорание
- • Самооценка и самокритика
Отношения
- • Конфликты и дистанция в паре
- • Сложности в общении с близкими
- • Повторяющиеся сценарии в отношениях
Кризисы и изменения
- • Потеря опоры и сложные решения
- • Травматический опыт
- • Адаптация к резким жизненным изменениям
Когда я порекомендую другого специалиста
Я работаю бережно и в рамках своей компетенции. В некоторых случаях эффективнее обратиться к профильному специалисту — это важно для вашей безопасности и результата.
- • Дети до 14 лет
- • Активная химическая зависимость до ремиссии
- • Нейродегенеративные заболевания
- • Тяжёлые психиатрические диагнозы без параллельного медицинского сопровождения
- • Умственная отсталость средних и более выраженных степеней
- • ПРЛ с частыми самоповреждениями и множественными суицидальными попытками — рекомендую профильного ДБТ-специалиста
Форматы работы
Очно — Луганск и ЛНР. Онлайн — вся Россия.
Индивидуальная консультация
2000 ₽
60 минут
Записаться в TelegramВаше обращение конфиденциально.
Семейная консультация
5000 ₽
90 минут
Написать ВКонтактеВаше обращение конфиденциально.
Групповая консультация / тренинг / тимбилдинг
По договорённости
Формат и длительность согласуются отдельно
ПозвонитьВаше обращение конфиденциально.
Что будет после заявки
- 1. Вы выбираете удобный канал связи: Telegram, VK или звонок.
- 2. Мы кратко обсуждаем запрос и подбираем формат работы.
- 3. Согласуем удобное время первой встречи.
Подойдёт ли вам мой формат?
- • Вам важны конфиденциальность и уважительный контакт.
- • Вы хотите не только поддержку, но и понятную структуру работы.
- • Вам близок научный и одновременно человеческий подход.
- • Вы готовы к постепенным изменениям, без обещаний «быстрых чудес».
- • Вам важно работать в ясных профессиональных границах.
Короткое приветствие
Здесь можно разместить короткое аудио- или видео-приветствие, чтобы вам было легче почувствовать контакт до первой встречи.
Как проходит запись
Шаг 1
Вы пишете в Telegram / VK или звоните
Шаг 2
Мы кратко обсуждаем запрос и формат
Шаг 3
Подбираем удобное время
Шаг 4
Встречаемся онлайн или очно
Не нужно «правильно формулировать проблему» — можно начать с того, как вы себя чувствуете сейчас.
Что обычно меняется в процессе работы
Появляется внутренняя опора
Снижается интенсивность тревоги
Становится легче понимать себя и свои реакции
Уменьшается внутренний конфликт
Улучшается качество отношений
Появляется больше ясности и устойчивости
Возникает пространство для выбора, а не только для автоматических реакций
Если вам откликается мой подход — напишите мне
Работаю очно в Луганске и по ЛНР, онлайн — по всей России.
Мы подберём удобное время и формат.